先日、1週間位出張でホテル生活をしていました。 気を付けていたことをご紹介します。 ・風呂に湯を張っておく。 乾燥対策です。寝るときに湯を張り、扉を開けておきます。 シャワーで貯めると、風呂全体の温度が上がるので、より効果的。 ・筋トレする。 運…